waga do

flex1976 z calym szacunkiem, ale czym rozni sie ta ankieta od tej z linku od karel'a poza dwoma pytaniami ? no ale niech bedzie: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: ogólnie wysokobiałkowa -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Sorry za ankietę ale wypełniałem ją jakiś czas temu i myślałem, że jest z automatu przypisana do profilu. Poniżej podstawowe dane: Płeć : M Wiek : 33 Waga : 97 Wzrost : 188 Obwód Bicepsa: 42 Obwód Klatki: 124 Obwód Pasa: 98 Cel treningowy : była masa, teraz rzeźba Staż treningowy na siłowni : kilka lat z przerwami, przerobione FBW, [...]

[...] na CKD do końca lipca a tak wogóle to zacząłem od kopenhaskiej ale teraz widzę, że był to błąd... może dlatego te obwody tak poleciały ?! ładowania robię co tydzień bo waga już mała , teraz mam 10% kcal redukcji i najwyżej podwyższę do 0% redukcji żeby już nic mięska nie stracić ... a dziś będzie mega ładowanie bo idę na wesele hehehe [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 175 Cel treningowy : żeźba Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : narciarstwo , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, gryf prosty, łamany ,hantelki ,sprężyny ławka skośna Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : brak [...]

[...] mysle, ze niektorzy za wszelka cene chca wiecej i wiecej itd. tylko, ze trzeba znalezc moment w ktorym konczy sie robienie masy a zaczyna sie szlifowanie ciala.Bo jak widze kolesi z waga 120kg przy 173cm i bebzon jak krowa na ocieleniu i typ mowi ze dalej chce masowac.Dla mnie to juz choroba a nie dazenie do fajnej "zdrowej " sylwetki.

[...] to robić. Możesz do siebie elastycznie dobierać ćwiczenia w szeroko pojętym komforcie. Tylko pamiętaj. Zdrowa, zbilansowana dieta to fundament . Przy nadwyżce kalorycznej waga powinna rosnąć. Wielkość jest w Tobie. Naprawdę podziwiam Twoje nastawienie. :-) Jeżeli będziesz miał jakiekolwiek pytania, śmiało pisz tutaj. Nie wahaj się w ogóle. [...]

WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 głównie na siłę ,czysta mase 8. TRENING: k1,sila wytrzymalosc 9. CEL CYKLU: sila i wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 głównie na siłę ,czysta mase 8. TRENING: k1,sila wytrzymalosc 9. CEL CYKLU: sila i wytrzymalosc 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] na to..powodzenia Do pobicia rekordu Świata GPC , musiałbym być przygotowany na 200% ... a tymczasem moje treningi są bardzo szarpane i brak w nich systematyki. Do tego moja aktualna waga oscyluje w okolicy 110-111kg , czyli bardziej kategoria 110kg niż 125kg ....a w 110kg aktualny RŚ wynosi 225kg , to na tą chwilę na pewno nie osiągalny wynik.

[...] wzrost nie będzie przeszkadzał Ci w treningach, nawet lepiej, będziesz miał spory zasięg, co utrudni wejście na wymianę ciosów Twojemu przeciwnikowi. Jedyny problem to Twoja waga, jesteś bardzo lekki. Odpowiedni trening i dieta z duża liczbą ww. szybko podbije Twoją wagę. Co do sztuk walki to wszystkie są ok, tylko teraz musisz postawić sobie [...]

Nie wiem czy to nie wina jakości kopii któe ściągnęliśmy, ale mi się wydaje, że Wand był większy niż kiedykolwiek wcześniej na ringu. Z większą wagą widziałem go tylko na zdjęciach/filmikach z treningów... ale tam bywał "nalany" w porównaniu do tego co zaprezentował w tej walce. A to co Waldemar zrobił Kazimierzowi to -> Nie [...]

[...] na co masz tylko ochote mozna to nazwac uzupelnieniem pierwszego posilku jest to dieta idealna do robienia masy (to moja opinia) i uregulowania kalorii w przedziale 2500-3000 na przygladzie swoim Ci opowiem okres zimy poczatek 78kg koniec zimy 94kg bez suplementow na obecna chwile moja waga 86 Zmieniony przez - renard w dniu 2014-04-20 12:28:26

Biniu jestem typowym endo.fat sie mnie trzyma.jestem na cyklu na krecie.do tego mam spalacz.juz 6 tyg. za mna i widze ze sylwetka lepsza z wygladu.dieta typowo masowa.waga nie wiele wzrosła a sylwetka nabrała kształtów.zyła na bule jest:)ale z brzucha ciezko idzie w dół. pogratulowac choc nie wierze ze dieta typowo masowa spowodowala uzylenie :D [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 170 Cel treningowy : Zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Nie wielki Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/Sztangielki DIETA : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jako tako nie stosowałem za bardzo nie wiedziałem jak od 4 miesięcy ograniczyłem fast foody słodkie itp -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero cykli ten jest 1 8. TRENING: 3 [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: od miesiąca -białko: 1,2g na kg -węglowodany: 5g na kg -tłuszcz: 2g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero cykli ten jest 1 8. TRENING: 3 razy w tygodniu siłownia 2-3 razy w tyg bieg na 10km 9. CEL [...]

Zapomniałem dodać, że chodzi o zawody SW, a z tego co mi wiadomo to odwadnianie strasznie osłabia organizm. Co do ilości węglowodanów to czytałem też, że na początku powinno się spożywać tylko 30g i potem zwiększyć do 200g. Albo, że gdy na co dzień spożywa się 400g to na LC powinno się obciąć o połowe (czyli 200g) i po kilku dniach znowu o [...]

W tym momencie nie masz żadnej diety tylko jakąś głodówkę, a podstawa to właśnie dieta. Poczytaj posty podwieszone i ułóż coś sam i wklej. Rozkład b/t/w/ 2-2,5/1-1,3/reszta węgli. Z twoją wagą zapotrzebowanie kaloryczne to jakieś 3,3-3,5 tys. kcal i od tylu powinieneś zacząć, potem ewentualnie ciąć. Co do ćwiczeń to trudno powiedzieć. Przy tej [...]

Wystarczy 16 minut kropelek dziennie jeśli masz gdzie to robić. Jak -Odcinek 20m Walkman czy inny odtwarzacz z "kropelkami" czy innymi utworami. - Biegasz po linii prostej na 20m, bez przerw. - Każdy następny bieg ma być odrobinę szybszy. np. Pierwszy- 10sek (wolny spacer) 2raz-9 sek 3raz-8sek 4raz-7,8sek i tak do 160 razy. Przeciętny [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga :65 Wzrost :173 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok . 3 msc Uprawiane inne sporty : zapasy , od czasu do czasu basen ( ale rzadko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga , hantelki , obciążenie , ławeczka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : [...]